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Triathlontraining

Der Triahtlonsport erlebt in den letzten Jahren einen regelrechten Boom. Die Gründe um mit Triathlon anzufangen sind dabei bei jedem ganz verschieden. Die Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen bietet jedem Ausdauerfreak eine abwechslungsreiche Herausforderung. Dabei ist eines Gewiss, Triathlon hat ein hohes Suchtpotential.

Wenn du Triathlon schon immer mal ausprobieren wolltest, oder aber schon sehr ambitioniert im Triathlon unterwegs bist und deine Distanzen steigern und/oder Leistungen verbessern möchtest, ist eine individuelle Trainingsplanung und -steuerung ein wesentlicher Faktor zum Erfolg.

Radtraining

Am Rad verbringt man in der Regel die meiste Zeit während eines Wettkampfes. Das vorrangige Ziel dabei ist, sich noch genügend Reserven aufzuheben um beim anschließenden Laufen noch Tempo machen zu können. Bei all der Trainings- und Wettkampfzeit am Rad ist es besonders wichtig, eine gute Radtechnik zu haben. Denn nur wer sicher fährt, kann auch schnell fahren.

Das Radrennfahren unterscheidet sich ein wenig vom Triathlon. Ist im Triathlon meistens Windschattenverbot, fährt man bei Radmarathons im Pulk. Eine ganz besondere Art der Herausforderung im Radsport bietet das "Ultracycling".

Ganz egal was deine Zielsetzung ist, gemeinsam finden wir einen Weg um das Beste aus dir heraus zu holen.

Lauftraining

Das Laufen ist eine der beliebtesten Ausdauersportarten auf der Welt. So einfach wie das Laufen auch scheint, so kompliziert kann es auch sein. Für viele Läufer/innen kann die Abschlussdisziplin Laufen im Triathlon eine Überraschung darstellen. Denn anders als bei reinen Laufbewerben sind die Beine durch die vorangegangenen Disziplinen vorbelastet.

Gerade im Laufen spuken viele Trainingspläne im Internet herum, jedoch sind diese nie individualisiert und stellen für viele meist eine Unter- oder Überlastung dar. Gerade vor Überlastungen ist abzuraten um langfristig Erfolg zu haben.

Kraft-& Athletiktraining

Das Kraft- & Athletiktraining bietet sehr viele positive Aspekte. Wenige Sportarten sind so gut erforscht wie das Krafttraining. Das Kraft- & Athletiktraining hat in den letzten Jahren in Ausdauersportarten immer mehr an Bedeutung gewonnen. Als Verletzungsprophylaxe bis hin zur Leistungssteigerung, die Möglichkeiten und positiven Effekte des Trainings sind vielzählig.

Ganz besonders wichtig im Kraft- & Athletiktraining ist die richtige Technik und Bewegungsausführung.

Laktattestung

Mittels einer Laktatdiagnostik können die Trainingsbereiche sehr gut ermittelt werden. Weiters können so im Laufe der Saison die Trainingsbereiche immer wieder überprüft und gegebenenfalls adaptiert werden.